Bonjour à tous,
Aujourd’hui je vous présente une nouvelle recette de poisson : une papillote de merlan accompagné de ses petits légumes !!
- Préparation : 30 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Pour cela, il faut (recette pour 4 personnes) :
- 4 filets de merlan
- 4 carottes
- 4 tomates
- 250 g de riz
- 4 cuillères à soupe de curry
- 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
- sel, poivre et coriandre
1) Mettre de l’eau à bouillir dans une grande casserole (environ 2 litres) puis faire cuire le riz avec le curry pendant environ 15 minutes.
2) Dans une deuxième casserole, mettre les carottes épluchées, lavées et coupées en fines rondelles à bouillir pendant 15 minutes.
3) Une fois les carottes et le riz cuits et égouttés, mettre dans du papier aluminium une portion de riz puis de carottes puis de tomates et mettre le filet de merlan et l’huile d’olive sur le dessus et pour finir épicer le tout de coriandre, sel et poivre.
4) Fermer les papillotes et les faire cuire pendant 20 min au four à 180°C.
Bonne dégustation !!A bientôt pour une nouvelle recette !!
Anne-Laure